jak zdjecia

[...] tak . 1.Co zrobić jeszcze do tego a6w ewentualnie abs aby efekt był bardziej widoczny ?? 2.Jakie cwiczenia na siłowni aby ładnie wyrzezbić brzuch ? 3.Co jeść aby schudnąc i jak ? 4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ? 5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą [...]

[...] tak . 1.Co zrobić jeszcze do tego a6w ewentualnie abs aby efekt był bardziej widoczny ?? 2.Jakie cwiczenia na siłowni aby ładnie wyrzezbić brzuch ? 3.Co jeść aby schudnąc i jak ? 4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ? 5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą [...]

Małe problemy z dietą - wieczorne napady obżarstwa (na słodycze). Jeśli mnie to już dopadnie, to staram się zjeść jak "najzdrowiej" i na talerzu ląduje owsianka taka jak na śniadanie... W takim przypadku odpuszczam śniadanie dnia kolejnego. Wiem, że to niewłaściwe, ale w takich kryzysowych sytuacjach lepiej tak postąpić, by bilans był wciąż [...]

[...] miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30eb06a54f254a998018a915401c5e7d.png Chciałam napisać, że @ się spóźnia ale przed chwila brzuch zaczął boleć jak bym miała na dniach dostać. Oby szybko przyszło i szybko poszło ;-) Szybkie pytania: 1) gdzieś obiło mi się o oczy, ze na odwadnianiu nie wolno supli, czyli witaminy, [...]

[...] 15 -10kg -12,5kg -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem technika była lepsza, bo barki konkretnie oberwały. Ciężary pokazują, jakim leszczem jestem, ale na siłę przyjdzie jeszcze kiedyś czas. http://www.youtube.com/watch?v=OkGD55tptBA&feature=youtu.be PS. Sorki za jakość filmów, starałem się, żeby [...]

[...] 25 x b.o na stronę 11.brzuszki na piłce: w obu obwodach 25 x b.o Maj gad, ręce mi chyba zaraz odpadną. Są tak potwornie słabe, że masakra. Wrażenia po treningu: :)) Misworld, zdjęcia mam, tylko telefon nie chce wspópracować z komputerem, jak Luby powroci z roboty, to może coś poradzi i będą Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-16 16:29:40

[...] górze ciała) Czerwiec – sierpień: próba rzeźby, nieudana, ale z efektem redukcyjnym. Sierpień – do odwołania: wesoła klasyka %-) Co osiągnęłam? - efekt redukcyjny - poprawa jakości ciała skóry, paznokci - pozbyłam się kilku schorzeń: bóle kręgosłupa - korekcja pogłębionej lordozy kręgosłupa (patrz zdjęcia bokiem!), migreny – odstawiłam tabletki [...]

[...] miał zdjęcia ledźwiowego i piersiowego. Diagnoza była dyskopatia kręgów w piersiowym i szyjnym. Rehabilitant ze zdjęć piersiowego stwierdził że te kręgi wcale nie są jakoś mocno sklinowacone i ma co do tej diagnozy wątpliwości kazał jeszcze szyjnego zrobić bo nie ma. A nawet jak by to dyskopatia była to przy właściwej rehabilitacji można [...]

Cześć Zakładam ten temat tutaj. Bonarazie nie wiem gdzie owy założyć. Mam 22 lata. Przy wzroście 176cm waże 100kg :/. Wazyłem jakieś 4 lata temu nawet 120kg. I zrzuciłem. Ale najpierw zrzucilem do 110 i teraz ostatnie 2 miesiace z 110 do 100. Mój problem polega na tym. Ze robie wszystko na wlasna reke i chyba robie to zle. Ale moze po kolei! Pkt1. [...]

[...] 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 3 Suple Po Interwałach: 10g BCAA 20g Glutaminy 2 kaps Magnezu Dziś jakoś łagodnie przebiegły może dlatego że ponad 10 godzin spałem. Lubię bardzo biegać w terenie dziś lisa widziałem i jastrzębia w czasie polowania. Dieta I-300gram(mintaj [...]

Wszystko dokładnie opisane na aukcjach. Kontakt taki sam jak na allegro! Zdjęcia w linkach! http://allegro.pl/skladana-lawka-skosna-do-cwiczen-jak-nowa-i2561512057.html http://allegro.pl/sztanga-150-cm-zestaw-do-cwiczen-25-kg-nowe-i2560829278.html http://allegro.pl/skladana-lawka-skosna-do-cwiczen-jak-nowa-i2561512027.html [...]

Burn Shape eXtreme stosowałem przez okres jakiś 8 tygodni . Nie spodziewałem się cudów ale miło mnie zaskoczył , dietę kaloryczność miałem ustawioną na początku na 0 a później nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas [...]

Burn Shape eXtreme stosowałem przez okres jakiś 8 tygodni . Nie spodziewałem się cudów ale miło mnie zaskoczył , dietę kaloryczność miałem ustawioną na początku na 0 a później nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas [...]

Oczywiście, że biorę pod uwagę to, że jak przespacerowałem taki dystans to nie mogę miski zostawić takiej jak zwykle, bo to też jest porządny trening. Fakt - nogi, a w zasadzie łydki czułem później wcale nie gorzej, niż po treningu na nogi :-)). Dlatego też pojawił się dzisiaj VI posiłek a po nim jeszcze stałem praktycznie "W" lodówce i [...]

[...] jednak ból nie ustępował, ortopeda powiedział mi że pewnych zmian nie cofnę i muszę nauczyć się z tym żyć. Powiedział że przez to nie mogę ćwiczyć, pływać itp. Powiedział że jak boli to żebym tego nie robił i się z tym pogodził że są inne rzeczy niż sport. 2 tygodnie temu byłem u rehabilitanta dość młodego 27 lat otworzył w mieście swój punkt [...]

Dobra wypiska, bez zbytniego pyerdolenia się, kolorowo, fajne zdjęcia. Dobrze też, że nie rzucałeś się na dodatkowe ćwiczenia/aero tylko zostałeś przy spacerku :-P Podeślij mi na PW przepis na te kebaby marokańskie, proszę, bo wyglądają mega dobrze :-D PS. jak już 15 VIII 2012, bez kropek :-P

[...] spojrzałam do Ciebie o co cho z tym bobaskiem %-) przeglądnęłam zdjęcia z dzieciństwa i coś mi tu nie halo. lata 1-3 dziecko z Etiopii. Nóżki, rączki patyczki - brzuszek jak balonik 3-koniec podstawówki - wysusz. cała jak patyczak a w gimnazjum zostałam sprinterką, potem 7-boistką i urosłam niekontrolowanie %-) Zmieniony przez - Flourish w [...]

[...] Filonka - szczególne podziękowanie za kombuchę, bardzo ja polubiłam jeszcze sporo tłuszczu u mnie, szczególnie na udach i pupie, pas i pępek, opornie mi to idzie nie wiem jak to jest, jak człowiek jest gruby to jest i już, a jak chudnie to wszystko mu zaczyna przeszkadzać, widzi każdy wylewający się tłuszczyk :)) teraz 2,5 tygodnia [...]

[...] co do tego ze trochę tego nie ogarniam, bo czasami widuje ludzi na siłowni którzy otwarcie mówią że biorą, a ich wygląd i wyniki siłowe nie robią wrażenia. Mało tego ja jako początkujący z małym stażem, w niektórych ćwiczeniach biorę większe ciężary, przy takiej samej liczbie powtórzeń i z lepszą techniką. ,,okolo 80 max max 85kg naprawde [...]

[...] kontroli w poniedziałek lekarz zarządził zdjęcie łuski i na tym zakończyło się leczenie (nie zrobił kontrolnego zdjęcia RTG) i na dodatek wyrzucił mnie z gabinetu po tym jak zapytałem o moje więzadła i przypominając mu, że nie zrobił mi żadnych badań w tym kierunku. Lekarz nie dał mi żadnych wskazówek dotyczących rehabilitacji, rozruszania [...]